Sau một ngày dài đôi chân bạn phải đi lại quá nhiều và bó chặt trông đôi giày nóng bức, nó sẽ trở nên mỏi mệt và về lâu dài sẽ nhanh lão hóa, xấu xí đi nếu bạn không biết cách chăm sóc.

Một biện pháp đưa ra cho bạn đó chính là hãy thực hiện những động tác massage chân một cách thuần thục và hiệu quả theo những hướng dẫn sau.

Tuy nhiên trước tiên chúng ta hãy điểm qua một số lợi thế mà việc massage chân đưa lại.

Lợi ích của việc massage chân:

Một điều thú vị là bất kể bạn là người đi massage hay được massage thì đều được tận hưởng một cảm giác rất tuyệt vời.

 

Người đi massage: Nếu bạn thực hiện những động tác massage cho một người bạn hay người yêu của mình thì nó cũng đều mang lại một cảm giác thư giãn hoàn toàn cho bạn.  Đó chính là cảm giác được chia sẻ, quan tâm săn sóc với những người mình yêu thương.

Người được massage:  Rõ ràng, người được massage sẽ có được nhiều tác dụng hơn. Massage chân sẽ giúp bạn giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn hoàn toàn, tháo gỡ sự co rút của ngón chân, khớp chân, đầu gối… Nếu được massage kèm với tinh dầu và kem  massage thì nó còn khiến chân bạn mềm mại và mượt mà hơn.

Tự mình massage: Đây cũng là cách để bạn tự chăm sóc bàn chân và hiểu được bàn chân mình đang mong muốn gì nhất để thực hiện một cách hiệu quả. Chắc chắn bạn cũng đạt được cảm giác được thư giãn, giải tỏa căng thẳng cho cả cơ thể lẫn trên đôi bàn chân.

Kĩ thuật massage chân:

Massage chân có thể được thực hiện dễ dàng ngay tại nhà và nếu đúng kĩ thuật, hiệu quả mang lại cũng rất tuyệt vời.

 
- Khi massage chân bạn cần đảm bảo cơ thể cũng phải được thư giãn hoàn toàn, luôn giữ tâm trạng và tinh thần một cách thoải mái và thanh thản.

-  Nếu bạn thực hiện với một người khác thì hãy để người được massage ngồi trên một chiếc gối êm dựa trên ghế sofa hoặc trên giường nệm. Còn nếu thực hiện một mình thì hãy để mình ngồi trên một chiếc ghế thật rộng rãi, thoải mái để có thể thực hiện các động tác một cách dễ dàng, thuần thục.

- Nếu sử dụng dầu hoặc kem massage thì hãy dùng khăn để bảo vệ tránh cho dầu hoặc kem dính vào quần áo hoặc đồ dùng xung quanh. Khi dùng dầu hoặc kem massage thì nên thoa đều trên tay cho đến khi nóng ấm rồi mới bắt đầu massage lên chân.